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完璧主義度診断

「100点を取らないと気がすまない…」「ミスが許せなくて、つい自分に厳しくしてしまう」

そんな完璧主義の傾向、あなたにもありませんか？

この診断では、10問の質問に答えることであなたの“完璧主義度”と心のバランス傾向がわかります。

結果は全6タイプ。自分のクセに気づけば、心がラクになるかもしれません。

完璧主義度診断

「なんでも完璧にやらないと落ち着かない…」そんな思い、ありませんか？
この診断では、あなたの完璧主義傾向と心のバランスを6タイプに分類してチェックします。

1. 仕事や課題に取り組むとき、あなたのこだわりは？

ある程度やれたら良しとする

合格ライン以上は当然と考える

納得いくまで完璧に仕上げたい

効率重視でこだわりすぎない

2. 誰かに頼ることについて、あなたの考えは？

頼るのは甘えだと思ってしまう

必要なら頼るのもアリだと思う

自分でやったほうが安心できる

状況に応じて柔軟に頼れる

3. 小さなミスに気づいたとき、あなたは？

大きな問題じゃなければ気にしない

自分を責めて落ち込む

すぐに修正して次に進む

完璧じゃなかったと悔しくなる

4. 他人に対する期待や要求について、あなたは？

ミスがあると気になってしまう

相手のやり方を尊重しようとする

完璧を求めるのは不自然だと思う

自分と同じレベルを求めがち

5. スケジュールや計画が狂ったときのあなたの反応は？

強いストレスを感じる

焦りながら立て直そうとする

予定通りいかないこともあると受け止める

臨機応変に対応すればいいと考える

6. 成果や評価が思ったほど出なかったとき、あなたは？

完璧を求めすぎていたかもと振り返る

自分に価値がないと感じる

振り返りつつ次に活かそうとする

努力が足りなかったと反省する

7. 自分の強みや得意なことについて、あなたは？

周囲よりできるとは思うが満足していない

自分らしさとして活かせている

ある程度自信を持てている

まだまだ足りないと思う

8. 周囲から「すごいね」と言われたとき、あなたは？

「そんなことないよ」と否定しがち

まだまだと謙遜し反応に戸惑う

自分の努力として納得している

「ありがとう」と素直に受け取る

9. 誰かの失敗に直面したときのあなたの気持ちは？

自分が同じことをしたら…と不安になる

完璧を求めすぎるのはよくないと感じる

人には誰でも失敗があると思う

ミスの原因を分析したくなる

10. 「完璧主義」についてどう思いますか？

自分のことだと感じる

あまり当てはまらない

以前はそうだったが今は違う

長所でもあるが疲れることもある

6つの完璧主義タイプとは？

過剰完璧主義型：自分にも他人にも厳しすぎる傾向
他人評価依存型：人からの評価を基準に完璧を求めがち
内向ストイック型：自分の中で静かに追い込みがち
バランス追求型：理想と現実の間でうまく調整できる
自己調整型：完璧主義と柔軟さの両立ができるタイプ
ゆるマイペース型：完璧さに縛られず、自分のペースで行動できる

診断結果イメージ

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よくある質問

この診断は無料ですか？

はい。登録不要・完全無料で受けられます。

結果は他人に見られますか？

いいえ。診断結果はご自身の画面にのみ表示されます。

診断にはどのくらい時間がかかりますか？

10問なので、約1〜2分で結果がわかります。

完璧主義で悩んでいても受けて大丈夫？

もちろん大丈夫です。心の傾向を知ることが、少しラクになる第一歩です。

あなたはどのタイプだった？

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