無料で楽しむ深層心理テスト

感情コントロール診断

「感情を抑えられない自分がイヤになる…」「気持ちが揺れやすくて疲れてしまう…」

そんな“感情のコントロール”に悩んだことはありませんか？

この心理テストでは、10の質問に答えるだけで、あなたの感情との向き合い方を6タイプに分類します。

感情との上手な付き合い方を知るヒントが見つかるかもしれません。

感情コントロール診断

感情の波に飲まれてしまう…
そんな自分に悩んだことはありませんか？
この診断では10の質問を通して、あなたの感情との向き合い方を6タイプに分類します。

1. 怒りを感じたときのあなたの反応は？

その場では飲み込んで、あとで整理する

冷静に距離を取ろうとする

すぐ顔や言葉に出る

一度黙るけど後から爆発する

2. 嬉しいことがあったときのあなたは？

思いっきり声に出して喜ぶ

周りに話したくなる

内心嬉しいけど表情には出づらい

静かに噛みしめていることが多い

3. 突然予定が変わったときの気持ちは？

イライラしてしまう

むしろチャンスと思うこともある

「まぁ仕方ない」と考える

動揺するけど切り替えようとする

4. 誰かに嫌味を言われたときの対応は？

気づかないふりで受け流す

受け取る価値がないと割り切る

即座に言い返す

表面上は流すが内心モヤモヤ

5. 悲しい出来事があったとき、あなたは？

我慢できずに泣いてしまう

自分の中で静かに消化する

ノートなどに気持ちを吐き出す

誰かに話を聞いてもらう

6. 緊張する場面であなたは？

顔がこわばったり声が上ずる

ドキドキするが笑ってごまかす

呼吸を整えて落ち着かせる

頭の中で手順を繰り返す

7. 「最近どう？」と聞かれたら？

感情を整えてから話す

感情がそのまま表情に出る

つい愚痴から話してしまう

相手によって話す内容を選ぶ

8. 感情的な人を見るとどう感じる？

状況全体を客観的に見る

一緒に感情が高ぶる

つい引っ張られてしまう

「落ち着いて」と心の中で思う

9. SNSで感情的な投稿を見ると？

感情が不安定になりそうなので避ける

ついコメントや反論を書いてしまう

共感するけどシェアまではしない

そっと見るだけ

10. あなたにとって「感情」とは？

意識すれば扱えるもの

コントロールしたいけど振り回される

自分の一部として自然に共存しているもの

抑えるのが難しいもの

6つの感情コントロールタイプとは？

感情直結型：感情がすぐに表情や言葉に出やすいタイプ
共鳴リアクター型：他人の感情に強く影響される共感型
内省バランサー型：感情を内面で整理して調整できるタイプ
冷静観察型：感情に流されず、状況を冷静に観察できるタイプ
戦略モデレーター型：感情の見せ方を意識的にコントロールできるタイプ
超然マスター型：感情に振り回されない、深く成熟したタイプ

診断結果イメージ

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よくある質問

この診断は無料ですか？

はい。登録不要・完全無料で受けられます。

結果は他人に見られますか？

いいえ。診断結果はご自身の画面にのみ表示されます。

診断にはどのくらい時間がかかりますか？

10問なので、約1〜2分で結果がわかります。

感情コントロールに自信がなくても受けて大丈夫？

もちろん大丈夫です。気づくことが第一歩になります。

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